グレープフルーツダイエットとは
グレープフルーツを食事に加えるだけで、痩せられるんですよね。主成分を構成するクエン酸は、糖の分解酵素を制御し脂肪を付けない、新陳代謝を促し、エネルギー生成・疲労回復など重要な働きをしてくれます。それだけじゃなく、がん発生を防ぎ、脳梗塞予防・抗酸化作用にも有効なのです。また含まれる成分のナリンギンはフラボノイドの一種であり、過度の食欲を抑制する働きも併せ持ちます。グレープフルーツの匂いにも食欲を満足させる効果があります。3食しっかり食べても、短い期間で適正の体重に近づけます。朝夕の2食にグレープフルーツを１つ食べます。この時の気を付ける事は、生野菜やたんぱく質を多く含む食品は食べることができますが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）は避けます。お昼は遠慮せず好きなものを心行くまで食べても大丈夫です。
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