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ダイエットの為のウォーキング

ダイエットの為のウォーキング


体の脂肪を燃焼させる有酸素運動であるウォーキングはダイエット効果が期待できます。

1日30分以上歩くことが効果的です。

有酸素運動で初めに消費されるのは糖質、20分以上継続しないと脂肪は燃焼し始めないからです。
有酸素運動を長時間それに伴って脂肪は燃焼します。



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