ダイエットの為のおから

おからは豆腐を作る時、大豆を搾って残ったもので、栄養の多い食材です。

ミネラルを多く含有し、たんぱく質・イソフラボン（女性ホルモンと同様の働きをする）・エストロゲンもまとめて摂取することができる為、健康に良いといわれています。
また豊富に含んでいる食物繊維には、体にある毒素を出す働きがあり、サポニンの働きで血液が綺麗に若返ります。

1日３回の食事のうち１食をおからを中心とした食事にしましょう。
おからはお腹にたまりやすい為、食べる量と摂取カロリーが抑えられ、ダイエットに有効です。



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